밤에 불을 켠 채 잠을 자면 우리 몸에 구체적으로 어떤 악영향을 주게 될까.

일본 매체 우리스는 'Good Housekeeping' 및 나라현립의학대학의 연구 발표를 인용해 불을 켠 채 잠을 잘 경우 증가하는 건강 위험 세 가지에 대해 정리·설명했다.

1.유방암

2013년 바우어의 연구 발표에 따르면 인공적인 조명이 많은 도시 지역에 사는 여성이 유방함 위험이 높아지는 것으로 판명됐다.

2.우울증

우울증에 걸린 사람의 침실은 인공조명이 밝은 경향이 있다고 지난해 발표된 학술 자료에서 지적됐다. 야간에 인공조명을 받으면 생체 리듬이 흐트러질 수 있다는 것.

3.비만

옥스퍼드 대학의 연구 결과 밝은 방에서 자고 있는 여성이, 어두운 방에서 자고 있는 여성보다 비만도가 높았고 허리 사이즈도 컸다는 발표를 한 바 있다.

결국 수면 시 침실을 어둡게 하는 것이 유방암, 우울증 발병 가능성을 줄이고 비만 억제에도 도움이 될 수 있다는 것이다.

[사진 ⓒ 오펀]