눕자마자 바로 잠드는 습관이 오히려 '수면 장애'라는 분석이 나왔다. 즉 침대에 누워 10~20여 분간 뒤척이는 행동이 정상적이라는 해석이다. 지난 14일(현지 시간) 건강 전문 매체 메디칼
현대인이라면 대부분 시달린다는 수면부족, 나는 얼마나 수면이 부족할까? 지난 6일(현지시간) 영국 일간 미러는 BBC 다큐멘터리 진행자 마이클 모슬리(Michael Mosley) 박사가 공개한 '수면 부
영국 유명 피트니스 체인점 '데이비드 로이드 클럽(David Loyd Clubs)에서 45분간 잠만 자도 살이 빠지는 '네퍼사이즈(Napercise)''라는 독특한 운동 프로그램을 선보였
알람을 맞추지 않았는데도 매번 비슷한 시간대에 잠에서 깨어났다면 그것은 결코 우연이 아니다. 몸이 말해주는 이상 징후 메시지다. 지난 2월 4일 해외 건강 매체 파워오브포지티빌리티는 고대 중국 의학서 중
여성이 남성보다 20분 더 자야한다는 연구 결과가 나왔다. 최근 온라인 미디어 라이프핵은 "여성이 남성보다 20분 더 자야한다"며 수면 연구 결과를 전했다. 영국 러프버러 대학교 수면연구
"잠을 너무 많이 자도 좋지 않다"고 의학 전문가들은 종종 말한 바 있다. 그런데 수면 연구 결과 남성의 생식능력에까지 악영향을 미치는 것으로 드러났다. 기사와 관련없는 자료사진 ⓒ
여자는 밤에 잠을 잘 잘수록, 남자는 낮잠을 잤을 때 두뇌 활동이 활발해진다는 결과가 나왔다. 지난 8일(현지 시간) 영국 일간 인디펜던트는 수면이 두뇌 활동에 끼치는 영향에 대한 이같은 연구 결과를 소개했다.
잠잘 때의 자세가 꿈의 내용에 영향을 준다는 연구결과가 발표됐다. 영국 데일리 메일의 보도에 따르면, 홍콩 수연대 연구팀은 670명 이상 성인을 대상으로 잠 자는 자세에 따라 어떤 꿈을 꾸는지 조사했다.
'수면시간에 상관 없이 기분 좋은 아침을 맞는 법'을 제시한 할 엘로드 최근 인터넷에서 '수면시간에 상관 없이 기분 좋은 아침을 맞는 법'이 화제가 되고 있다. 또한 이 방법
불면증에 시달리는 사람들은 별의 별 짓을 다 해본다. 그 중에서 양(Sheep)을 세는 방법은 서양에서 시작돼 동양에서도 시도되는 전통적인 방법. 울타리를 뛰어넘는 양을 한마리, 두마리 세어나가면서 잠